ร้านคอมพิวเตอร์สระแก้ว (ช่างหนุ่ม) รับซ่อมคอมพิวเตอร์ทุกชนิด รับซ่อมโน๊ตบุ๊ค รับซ่อมจอคอม LCD LED รับซ่อมปริ๊นเตอร์ และอุปกรณ์ต่อพ่วงคอมพิวเตอร์ทุกชนิด บริการซ่อมนอกสถานที่ สถานที่ตั้ง เป็นร้านขายของชำอยู่ข้างธนาคารอาคารสงเคราะห์ และ คลินิกหมอฟัน ทางเข้าสถานีขนส่งผู้โดยสารเมืองแก้ว บ้านเลขที่ 97/131 ถนนสุวรรณศร ตำบลสระแก้ว อำเภอเมือง จังหวัดสระแก้ว 27000 โทรมือถือ 081 6377767 โทรเบอร์บ้าน 037 242482 ขายอะไหล่คอมมือสอง http://notebooks.lnwshop.com Line ไอดี noom2662 อีเมล์ noom2662@gmail.com https://www.facebook.com/noomcoms/คอมพิวเตอร์สระแก้ว

ผู้เขียน หัวข้อ: ผักแคลเซียมสูง ทางเลือกเสริมกระดูกแข็งแรง  (อ่าน 14 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Macky

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 12
    • ดูรายละเอียด
ผักแคลเซียมสูง ทางเลือกเสริมกระดูกแข็งแรง

นอกจากผักที่มีแคลเซียมเหล่านี้แล้ว เรายังได้ประโยชน์

จากผัก 12 ชนิดนี้อีกไม่น้อย กินผักวันละนิดละหน่อย ร่าง

กายแข็งแรง

 ผักที่มีแคลเซียมจะมีผักอะไรที่หากินได้ง่าย ๆ บ้าง ลอง

มาเช็กลิสต์ผักแคลเซียมสูงที่กระปุกดอทคอมนำมาฝาก

กันดีกว่า เสริมกระดูกให้แข็งแรงได้อีกทาง ก็กินผัก

แคลเซียมสูงเหล่านี้เพิ่มเข้าไปได้เลยค่ะ
1. ชะพลู 
ใบชะพลูปริมาณ 100 กรัม มีแคลเซียมสูงถึง 601

มิลลิกรัม เชียวนะคะ ซึ่งนอกจากใบชะพลูจะมีแคลเซียม

สูงแล้ว ใบชะพลูยังจัดเป็นผักกึ่ง ๆ สมุนไพรที่มีน้ำมันหอม

ระเหยชนิดพิเศษในตัวเอง ช่วยลดการปวดบวมของกล้าม

เนื้อ ช่วยดับกลิ่นปาก แก้คัดจมูก แถมยังมีฤทธิ์ยับยั้ง

แบคทีเรียและเชื้อราได้หลายชนิดอีก

ด้วย

928bet


2. สะเดา
สะเดาเป็นผักที่มากคุณประโยชน์ โดยใบอ่อนมีสรรพคุณ

แก้โรคผิวหนัง ปรับสมดุลน้ำเหลือง รักษาแผลพุพอง

ดอกแก้พิษโลหิต บรรเทาอาการเลือดกำเดาไหล แก้

ริดสีดวง บรรเทาอาการคันคอ และช่วยบำรุงธาตุไฟ และใน

100 กรัม สะเดาก็เปี่ยมไปด้วยแคลเซียมถึง 354 มิลลิกรัม

ถ้าถึงฤดูสะเดาออกยอดก็ต้องจัดเมนูสะเดากันหน่อย

แล้ว

928bet


3. ยอ
ใบยอ 100 กรัม ให้แคลเซียมสูงถึง 469 มิลลิกรัม ยิ่งถ้า

เป็นใบยอเล็ก จากจังหวัดปัตตานีจะให้แคลเซียมสูงถึง

841 มิลลิกรัม เรียกว่าแคลเซียมดับเบิลชอตเลยล่ะค่ะ

ส่วนประโยชน์อื่น ๆ ของใบยอก็ยังช่วยบำรุงสายตา เพราะ

ใบยอมีวิตามินเออยู่มาก หรือใครจะนำใบยอมาคั้นเป็นยา

สระผมก็ช่วยกำจัดเหาได้ด้วย

นะ

928bet

4. ผักแพว
ผักแพวปริมาณ 100 กรัม มีแคลเซียม 573 มิลลิกรัม

และนอกจากผักแพวจะมีแคลเซียมสูงแล้ว ยังอุดมไปด้วย

ธาตุเหล็ก มีคุณสมบัติในการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือด

แดง และช่วยนำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย

ด้วยล่ะ